Träningen har börjat helt okej 2010………

Jag har faktiskt gått till gymmet nästan varje vardag sen nyår. Och dricker varannan helg nu. Efter det tog slut med Sandra blev det fest varje helg och lite till, kul som fan men hälsan och ekonomin blev inte så stark. Försöker få in nyktra myshelger med Rebecka en liten trevlig prick jag dejtar kan man säga. Hon får mig att få feelgoodfeeling, å det är ju kanonbra.

Ska lägga upp ett träningsschema också men slänger upp mitt matschema först. Målet är att bli hård och snygg. Var inne på Bobbysblogg här om dagen. Å jävlar anamma han såg ju ut som en en staty med sin rippade kropp. Så vill jag bli oxå!

Tanken är att jag ska hålla mig till detta och inte fuska för mycket, samt att äta med måtta, alltså normala portioner av måltiderna. Sen att jag krökar varannan helg så är det (PUNKT) Kommer inte sluta med min favvo hobby.

FRUKOST  (kaffe innan träning)

1) Frukostshake – 1 ägg, 1 gainomax, Halvpåse frystabär, 1dl Protinpulver, 1 tsk Kreatin,

2) Havregrynsgröt – Havregryn, salt, skivadbanan, frön, eller äpple med kanel

3) Äggröra – 3 ägg, 3 baconskivor

LUNCH / MIDDAG (salt och peppar)

Välj mellan:
1) Tonfisksallad – 1 tonfisk, lättmajonäs, gurka, tomat, advokado, majs, svartabönor, rödlök

2) Kycklingwok – Kyckling, wokgrönsaker (frysta) Cashewnötter, thaiburk med guff

3) Skaldjursgryta – Räkor, musslor, lax, kräftstjärtar, purjolök, tomat, vitlökscremefraiche,

4) Omelett – 3 ägg, vatten, korvbitar (högkötthalt) tomatbitar, rödlök, champinjon

Välj mellan:
1) Fruktsallad – Banan, Rödäpple, Apelsin, Kiwi, Röda Vindruvor, Limesprut över

2) Grönsaksdip – Morötter, Gurka, Gräddfil, vitlöksdip

3) Smoothie – Vaniljyoghurt, Banan, Hallon/Blåbär

Snart är jag superfit…………. Yeeeeeee